«Управление стрессом и собой» — данная программа направлена на развитие у обучаемых навыков самодиагностики и отслеживания уровня и особенностей своих стрессов как в производственной, так и в личной жизни. Программа позволяет избежать профессионального выгорания, сохранять спокойствие в сложных ситуациях и принимать взвешенные решения, что особенно важно для динамичных сфер, таких как менеджмент, IT и медицина.
Кому подойдет программа обучения «Управление стрессом и собой»: подходит всем, кто испытывает стресс, включая руководителей, менеджеров, фрилансеров, студентов и специалистов помогающих профессий, а также тех, кто хочет повысить стрессоустойчивость, предотвратить выгорание, улучшить личную эффективность и найти баланс между работой и личной жизнью.
Преимущества профессии
- улучшение качества жизни и здоровья, повышение продуктивности и концентрации;
- укрепление отношений с коллегами и успешное управление конфликтами в профессиональной деятельности.
Программа обучения включает в себя теоретическую подготовку и практические занятия. В теоретической части изучаются:
- Понятие стресса и его разновидности. Признаки стресса.
- Стрессоры и их влияние на психическое состояние.
- Структура психики. Экология жизни.
- Чувствительность к стрессу.
- Способы выхода из стресса: методы саморегуляции и релаксации.
Практическая часть проходит в учебном классе м включает:
- Понятие стресса и его разновидности. Признаки стресса.
- Стрессоры и их влияние на психическое состояние.
- Структура психики. Экология жизни.
- Чувствительность к стрессу.
- Способы выхода из стресса: методы саморегуляции и релаксации
Форматы и стоимость обучения
Программа «Управление стрессом и собой» предполагается в очной форме обучения. Теория изучается в аудиторном формате.
Точная стоимость зависит от программы и продолжительности обучения. Возможна рассрочка и корпоративное обучение для групп.
Продолжительность обучения установлена в объеме 16 академических часов. В том числе:
- теоретическая часть – 6 часов;
- практическая часть – 10 часов.
